Mindset tot Inoefenen

Mindset tot Inoefenen

Volgens wetenschappelijk onderzoek – uit 2009, uitgevoerd door psychologisch wetenschapper Phillippa Lally en haar team aan University College in Londen – benodigd het aanleren van een nieuwe gewoonte een absoluut minimum van circa 21 dagen!

Na gemiddeld circa 66 dagen kun je stellen dat een nieuwe, eenvoudige aan te leren, gewoonte een automatisme geworden is. Om permanent geïnstalleerd te worden heeft een eenvoudige aan te leren gewoonte gemiddeld meer dagen nodig. Hoeveel meer, dat verschilt per persoon, en dat varieert in dit onderzoek tussen de 18 en 254 dagen.

Dus, wanneer je grote veranderingen in je leven wil installeren, dan kom je er niet met 21 dagen. Dan dien je te rekenen je in maanden in plaats van in weken.

Wil je dus een echte serieuze nieuwe gewoonte installeren, zoals INOEFENEN er één is?

Zet je dan schrap, en dit om 3 maanden lang, elke dag opnieuw, door te zetten, om van jouw nieuwe gewoonte een automatisme te maken. Om deze te installeren voor levenslang automatisch gebruik, dien je veelal op 6 à 9 maanden te rekenen!

Wie het in 21 dagen voor elkaar wil krijgen komt bedrogen uit. Echt waar, in 21 dagen kan enkel wanneer het om een kleine vaardigheid gaat, zoals 1 liter water per dag op drinken, echter om INOEFENEN te automatiseren, is 21 dagen helemaal niet haalbaar om doen.

Wil je écht bergen verzetten, zoals elke dag een half uur wandelen, afvallen door een nieuwe eetgewoonte eigen te worden of INOEFENEN te integreren in jouw leven, dan spreek je een meer realistische tijdsspanne af met jezelf, doch minstens 3 maanden en liefst 6 à 9 maanden.

Dus, wanneer je wil dat deze gewoonte, zoals INOEFENEN er één is, die blijft bestaan, kies dan jouw tijdsspanne tussen 3 maanden, wat staat voor: ‘dichtbij genoeg om realistisch te zijn’ en liefst 6 à 9 maanden, wat staat voor: ‘ver weg genoeg om voldoende impact te hebben’.

Hier gaan we :)

1
Stappen tot aanpakken
2
Werkboek: ‘Mindset tot Inoefenen’ downloaden
3
Uitwerking van jouw stappen tot aanpakken!

Level 1

1
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 1
2
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 2
3
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 3
4
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 4
5
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 5
6
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 6
7
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 7
8
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 8
9
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 9
10
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 10
11
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 11
12
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 12
13
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 13
14
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 14
15
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 15
16
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 16
17
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 17
18
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 18
19
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 19
20
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 20
21
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 21
22
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 22
23
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 23
24
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 24
25
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 25
26
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 26
27
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 27
28
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 28
29
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 29
30
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 30

Level 2

1
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 31
2
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 32
3
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 33
4
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 34
5
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 35
6
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 36
7
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 37
8
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 38
9
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 39
10
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 40
11
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 41
12
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 42
13
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 43
14
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 44
15
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 45
16
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 46
17
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 47
18
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 48
19
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 49
20
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 50
21
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 51
22
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 52
23
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 53
24
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 54
25
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 55
26
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 56
27
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 57
28
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 58
29
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 59
30
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 60

Level 3

1
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 61
2
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 62
3
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 63
4
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 64
5
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 65
6
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 66
7
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 67
8
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 68
9
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 69
10
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 70
11
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 71
12
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 72
13
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 73
14
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 74
15
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 75
16
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 76
17
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 77
18
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 78
19
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 79
20
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 80
21
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 81
22
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 82
23
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 83
24
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 84
25
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 85
26
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 86
27
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 87
28
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 88
29
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 89
30
Mindset tot Inoefenen: Opdracht 90

90 dagen verder...

1
Proficiat met jouw 90 dagen Inoefenen!
2
Moment van de Inoefenende waarheid :)

Alle deelnemers aan één van onze (Business) Practitioner-trainingen krijgen GRATIS toegang tot het Lifetime Abonnement: INOEFENEN

Voeg als eerste een beoordeling toe.

Gelieve, in te loggen om een beoordeling achter te laten
Course available for 110 days
Koop dit Online Leren
Ingeschreven: 165 studenten
Duur: 90 dagen
lezingen: 94
Niveau: Practitioner